Белковый салат Ингредиенты: - Филе куриное - 100гр - Яйцо - 1шт - Сметана 10% - 50гр - Огурцы - Сладкий перец - Лук Как делать: - Отварить курицу и яйцо - Нарезать всё тонкими ломтиками - Залить всё сметаной - Перемешать Итого мы имеем: Калории: 243 Белки: 31гр Жиры: 12гр Углеводы: 0, из овощей не учитываем Совет: Если из яйца уберёте желток, то жиров станет ещё меньше. Можете куриное филе легко заменить на что-нибудь другое (говядину, рыбу, морепродукты и т.д.) на своё усмотрение. Так же можете менять количество мяса и яиц, смотря сколько белка вам требуется. Это блюдо идеально подойдёт для ужина или как перекус @zdorovazbuka - подписаться