Сохраняем хорошую осанку до глубокой старости 🤫 Правильная осанка - это не только один из показателей красоты, но и признак здоровья. - При сидячей работе как можно чаще меняйте положение, где-то раз в 15 минут. - Каждые 30 минут работы вставайте из-за стола для небольшой разминки: потянитесь, пройдитесь медленным шагом. - Обратите внимание на удобство вашего стула. Сидя, старайтесь прочно опереться местами изгибов позвоночника на его спинку. - Старайтесь спать на жесткой постели. Также подберите подушку под свои особенности: если любите спать на спине - подушка должна быть объемной, если на животе - подушка должна быть маленькой. И самое главное - больше двигайтесь❗️ @zdorovazbuka - подписаться