Человек, который будет выполнять это упражнение забудет об инфаркте и проблемах с ногами Встаньте возле опоры, ноги поставьте вместе. Возьмитесь руками за опору на уровне пупка, наклонитесь чуть назад, при этом руки и ноги должны быть прямые. И начинайте приседать (только за счет сгибания коленей!). Начинайте с неглубоких приседаний по 15 см (20-30 раз хватит), и только через месяц-другой выполняйте приседания полностью. А уже через 3 месяца сами не заметите как легко вам будут даваться 100 приседов. @zdorovazbuka - подписаться