Как увеличить длину ногтя без акрила? Подсказываем самые эффективные способы Витамины Главное условие красивых волос и ногтей — это сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов. Проследи, чтобы в твоем рационе были продукты, содержащие эти витамины : • Витамин, А — главный ответ на вопрос о том, как очень быстро и легко отрастить ногти. Этот витамин роста содержится в моркови, тыкве и болгарском перце. • Витамин В — помогает укрепить ногти. Наверняка ты замечала белые полоски на ногтевой пластине? Они возникают как раз-таки из-за дефицита витаминов группы В. Ешь яблоки, капусту и другие виды свежих зеленых овощей. • Витамин С — отвечает за ровность ногтевой пластины. Добавь в рацион цитрусовых и ягод. • Витамин Е — при его нехватке ногти становятся сухими и тусклыми. Его ты найдешь в орехах, проростках и растительных маслах. • Витамин D — отвечает за прочность . Чтобы получить этот витамин солнца, чаще бывай на улице (только не забывай про крем с SPF!) @zdorovazbuka - подписаться