Не можете заснуть? Ешьте бананы! 🍌 Порой никакие таблетки не лучше, чем продукты, наполненные микроэлементами и полезными веществами. В бананах много калия и магния, задачах которых в нашем организме — расслабление мышц. А фосфор, которые также находится в составе фрукта, принимает участие в восстановлении нервной системы во время сна. К тому же бананы богаты триптофаном. Это такое растительное вещество, благодаря которому вырабатывается серотонин — гормон счастья, и мелатонин — гормон сна. Попробуйте и вы полезный способ справиться с бессонницей 🙏🏻 @zdorovazbuka - подписаться