ПОЛЕЗНО ЗАВТРАКАТЬ КАШЕЙ Как утверждают диетологи, тарелка каши из цельнозерновых злаков, съеденная на завтрак, может стать недорогой и эффективной мерой по профилактике сахарного диабета и заболеваний сердца. При этом подчеркивается, что 80 % людей пренебрегают продуктами из цельного зерна. Цельные зерна богаты клетчаткой (очень полезной для кишечника), витаминами, минеральными веществами, белками и феруловой кислотой (антиоксидант). Для тех, кто хочет похудеть, немаловажно помнить, что цельное зерно – низкокалорийное, но долго переваривается, что означает, что чувство сытости остается надолго. ————————————————— Напомним, к цельнозерновым относятся рожь, овес, пшеница, бурый рис, греча и другие @zdorovazbuka - подписаться