ВЗБОДРИСЬ: УТРЕННИЙ КОМПЛЕКС ЙОГИ Хотите получить быстрый заряд бодрости с утра и стать более гибкими? Начните выполнять утренний комплекс упражнений из йоги – сурья-намаскар. Техника считается поклонением солнцу и полезна для выполнения именно в утренние часы после пробуждения. Комплекс упражнений состоит из 12 асан (позы в йоге), которые выполняются последовательно с обязательным соблюдением дыхания с целью насыщения организма кислородом и стимуляции работы кровеносной системы. Помимо чисто физической пользы, сурья-намаскар считается самостоятельной духовной практикой, которая влияет на энергетику человека и придает уверенности, решительности и твердости в достижении целей. @zdorovazbuka - подписаться