Смотри на весы раз в неделю Если вы будете взвешиваться слишком часто, это может легко свести вас с ума. У большинства людей вес может колебаться в пределах 1-6 кг в течение дня. Если цель именно похудение, ежедневное взвешивание, тем более несколько раз в день, только подорвет вашу мотивацию. Также может привести просто в бешенство. Наступайте на весы раз в неделю, либо раз в две недели. Это позволит лучше отслеживать ваши успехи. А что касается похудения, то это игра в долгую. Ежедневные изменения в весе тут не играют никакой роли. До тех пор, пока у вас есть дефицит калорий, вы будете худеть. Нужно понимать, что ваш пищевой баланс строится не на базе одного дня, а на базе целой недели! Достаточно взвешиваться один раз в неделю, в один и тот же день и час. Таким образом вы получите надежную точку отсчета для того, чтобы следить за вашим прогрессом эффективно и без стресса. Для поддержания мотивации советую строить график веса. @zdorovazbuka - подписаться