Хорошая микрофлора всем Вы сейчас очень удивитесь, но вопреки потрясающим слоганам фарм. компаний с их пробиотиками, микрофлору можно улучшить не открывая рот! Например, достаточный сон. Дефицит сна способствует нарушению соотношения между Firmicutes и Bacteriodetes, что является фактором риска ожирения. Физическая активность улучшает разнообразие микрофлоры и ее состав, но при прекращении занятий эффект быстро исчезает. Солнечный свет также улучшает микробиом, он становится более разнообразным. Ультрафиолет способствует увеличению количество бутират-продуцирующих видов бактерий. Добавки витамина Д могут частично воспроизвести этот эффект. @zdorovazbuka - подписаться