Соль и отёки У отеков и задержки жидкости есть масса причин — это и повышенное артериальное давление, и сидячий образ жизни, ожирение, лекарства, гормональные перемены. Но чаще всего – это неумеренное потребление соли и относительный недостаток употребления калия. По данным ВОЗ, большинство людей употребляют много натрия — потребление соответствует в среднем 9–12 г соли в день. И мало кто об этом догадывается. Соль добавляют практически во все продукты как консервант или усилитель вкуса. Речь даже не про фастфуд. Иной раз в замороженных овощах можно обнаружить эту секретную приправу. Согласно рекомендациям ВОЗ, следует потреблять не более 5 г (что эквивалентно примерно одной чайной ложке), а также использовать йодированную соль. Если вы заметили у себя отеки – начинайте пить воду (если вы после обращения к специалисту исключили серьезные заболевания почек и сердца, сопровождающиеся отеками). Она необходима для метаболизма и поспособствует выведению излишков соли. @zdorovazbuka - подписаться