Упражнение для плоского животика ⠀ Это простое, но полезное упражнение поможет убрать застойные процессы в брюшной полости, подтянуть живот, улучшить работу всех внутренних органов и здоровье организма в целом. ⠀ Примерные места постановки пальцев: - под рёбрами - в середине живота на уровне чуть выше пупка - на уровне выпирающей части седалищных костей - над лонным сочленением. Здесь нет строгих критериев до миллиметров, задача максимально проработать всю брюшную полость. ⠀ Во время выполнения упражнения или после него вы можете ощутить прилив тепла и приятное расслабление. ⠀ ⚠️ Не выполнять упражнение, если чувствуете боль или дискомфорт. Если ощущаете сильную пульсацию в центре живота - необходимо снизить интенсивность сжатия рук. ⠀ После еды желательно подождать 1-2 часа. Во время беременности - пропустить. ⠀ ❗Если у Вас есть специфические заболевания внутренних органов (камни, язвы, спайки, миомы более 5 см и тд), то необходимо проконсультироваться с врачом. @zdorovazbuka - подписаться