Самомассаж при мигрени по доктору Иванову Вариант 1: вы последовательно нажимаете на точки 1, 2, 3, 4 и 5 (на фото слева направо) большими пальцами рук и удерживаете каждую из них в течение 60–90 секунд до появления расслабления и тепла. Вариант 2: вы последовательно массируете каждую точку в течение 60 секунд, совершая круговые движения пальцами, как бы ввинчиваясь в точку до ощущения легкой болезненности. ✅ По завершении массажа точек нужно также сделать легкие поглаживающие движения в области шеи. @zdorovazbuka - подписаться