ИДЕАЛЬНЫЙ БЕЛКОВЫЙ УЖИН🔥БЕЗ УГЛЕВОДОВ 🔥ТО, ЧТО НУЖНО ПРИ АКТИВНОМ ПОХУДЕНИИ👏👏👏48 грамм белка на порцию КБЖУ на всю порцию 281/48/7,8/1,7 Ингредиенты: Куриное филе 200 гр Творожный сыр 25 гр Помидоры 20 гр Дополнительно: Пергамент Специи любимые Соль Вода - 100 мл Приготовление: Филе разрезать вдоль делая кармашек. Пергамент смазать водой, посыпать любимыми специями и солью, сложить лист книжкой и положить посередине филе. Отправить в пергаменте на сковороду на средний огонь. Обжарить с двух сторон по 4-5 минут. Затем долить воды под пергамент и тушить со всех сторон ещё по 3-4 минуты. Филе готово. В середину положить творожный сыр и помидоры. Приятного аппетита 😋 @zdorovazbuka - подписаться