Почему клетчатка так важна для организма? Клетчатка – это пищевые волокна, содержащиеся только в продуктах растительного происхождения. Клетчатка входит в состав грубой части растений - кожуру, стебель, семена. ✅ Для взрослого человека норма клетчатки – 25 грамм. В день необходима съедать не менее 400 граммов фруктов и овощей. Чем клетчатка полезна для здоровья? 🤔 ✔️ При попадании в желудок, клетчатки начинает активно впитывать в себя воду и увеличиваться в объеме, что дает чувство насыщения. Особенно это полезно для людей, которые борются с лишним весом. ✔️ Улучшает прохождение пищевого комка, тем самым улучшая стул. ✔️Адсорбируют холестерин, не давая ему проникать в нашу кровь. 🤞 Люди, употребляющие большое количество фруктов и овощей в пищу, обладают низким уровнем холестерина и продолжительность жизни у них дольше. @zdorovazbuka - подписаться