Исследование: человек хуже спит, если рядом с ним лежит телефон Примерно 48% опрошенных спят ночью рядом со своими телефонами. И для многих из нас смартфон – это последнее, чем мы пользуемся перед сном, и первое, что мы проверяем, когда просыпаемся. Ряд исследований показал, что от этого качество сна падает, не зависимо от возраста. Если телефон находится на расстоянии вытянутой руки от кровати, то ваш сон, скорее всего, будет короче и не таким глубоким. Также возможны периодические пробуждения посреди ночи. Из-за этого днём может проявляться сонливость и снижение продуктивности. Если убирать телефон из спальни перед тем, как лечь спать, то качество сна может прийти в норму уже через месяц. @zdorovazbuka - подписаться