Как избавиться от тяги к сладкому? 😉☝️ Тяга к сладкому – распространенное явление а наши дни. Кажется, это так просто - утолить голод с помощью шоколадного батончика. На самом деле, употребление сладостей в большом количестве приводят к резким скачкам глюкозы в крови. Как же уменьшить тягу к сладостям? 🌞замените сладости полезными ягодами и фруктами, которые содержат фруктозу, полезный пектин, пищевые волокна, витамины и микроэлементы. Можно дополнительно включать в ежедневный рацион также овощи – морковь, свеклу, репу, сельдерей 🌞 тяга к сладкому связана с дефицитом белка в рационе, поэтому у вас всегда должен присутствовать полноценный белок в суточном рационе 🌞 пейте достаточно жидкости (не менее 2 литров в день), регулярно гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь физическими упражнениями хотя бы 5-10 минут в день ☝️Иногда тяга к сладкому связана с железодефицитной анемией и проблемами со щитовидной железой, поэтому стоит пройти комплексное медицинское обследование. @zdorovazbuka - подписаться