Витамин С нам очень нужен Его не обязательно принимать отдельно, если вы употребляете в пищу продукты, которые его содержат Несомненным лидером по содержанию аскорбиновой кислоты считается шиповник: в 100 г сухого продукта ее 1200 мг, в свежем — 500-650 мг. На второе место можно поставить смородину, облепиху: в 100 г ягод содержится 200 мг витамина C. Продукты, богатые витамином С  болгарский перец, киви, редис, щавель, капуста, хрен, цветная капуста, картофель с кожурой. @zdorovazbuka - подписаться