Что такое когнитивно‑поведенческая терапия По сути, когнитивно‑поведенческая терапия (КПТ) — это способ изменить отношение к жизни и себе, основанный на двух важных шагах: 1. Осознать, откуда берутся негативные мысли, переживания, привычки. Найти те логические ошибки, когнитивные искажения, которые заставляют вас переживать. Задаться вопросом «Почему я выбираю страдания, а не радость?». 2. Изменить поведение так, чтобы исключить негативные переживания, сосредотачиваясь на позитивных. При этом стоит учитывать, что КПТ не волшебная таблетка. Она не избавит вас от существующей объективной проблемы. А научит вас легче относиться к проблемам или даже вовсе поворачивать их себе на пользу. @zdorovazbuka - подписаться