Откажитесь от лифта - поднимайтесь по лестнице! Всего лишь две минуты подъема по лестнице несколько раз в день помогают снизить общий уровень холестерина и увеличить уровень «полезного». Исследования показывают, что у людей, которые в течение недели поднимаются на 55 лестничных пролетов, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний. ✔️Даже подъем на два пролета в день может привести к потере 3 кг веса за год. @zdorovazbuka - подписаться