Пищевые привычки от которых лучше отказаться • Быстро едите и пережевываете. Это приводит к ухудшению и замедлению процесса пищеварения и вздутию. • Часто перекусываете. Это приводит к нарушению обмена веществ. Поэтому не стоит есть 5 раз в сутки, достаточно 2 перекусов на день. • Едите много сахара. Многие сахара и простые углеводы истощают поджелудочную железу. • Избыток глютена в рационе. Это нарушает состав кишечной микробиоты. Лучше ограничиться 1-2 небольшими кусками цельнозернового хлеба в день. • Употребляете много жаренного. Такая пища содержит корочку, которая является мощным канцерогеном. • Большие порции. Они чреваты растяжением желудка, перегрузкой ЖКТ. Привыкайте есть меньше, идеально будет испытывать легкое чувство недоедания. @zdorovazbuka - подписаться