Ваю мудра "Ваю" означает ветер. Эта мудра специально предназначена для устранения волнения и головной боли. Монахи считают, что она работает практически мгновенно. Но как только проблема будет решена, мудру стоит перестать делать. Если головная боль является хронической проблемой, мудру следует делать 3 раза в день по 15 минут. Необходимо согнуть указательный палец на каждой руке к подушечке большого пальца. Затем нажмите слегка большим пальцем на указательный палец. Остальные 3 пальца должны быть вытянуты и расслаблены. @zdorovazbuka - подписаться