Часто болит горло? Весьма эффективна для горла процедура контрастного полоскания. Для этого в один стакан налейте 100 мл воды комнатной температуры (20-25 градусов), а в другой - 100 мл горячей воды (50 градусов). Затем полощите горло 20 секунд прохладной водой и затем 20 секунд горячей. Продолжайте процедуру до окончания воды в стаканах. Сначала разница температур опять же должна быть небольшой, увеличивать ее нужно постепенно. Помните, что при закаливании важно не то, насколько быстро вы начнете полоскать горло более холодной водой, а регулярность процедур. @zdorovazbuka - подписаться