Интервальное голодание Это довольно новый, но уже ставший популярным тип питания. Основное внимание при этом направлено не на продукты питания, а на время (интервалы) приема пищи. Существуют разные схемы интервального голодания. Важно, что голодание всегда длится дольше, чем период приема пищи. ПЛЮСЫ: - снижается уровень сахара в крови; - ускоряется метаболизм; - рабочая диета для похудения. МИНУСЫ: - продолжительно ИГ может привести к стрессу; - частые головные боли, впрочем это может быть при любой диете; - проблемы с ЖКТ (изжога, дискомфорт, расстройство пищеварения). Кроме того, исследования TREAT говорят о том, что люди с диагнозом «ожирение» НЕ ХУДЕЮТ на интервальном голодании и метаболизм у них не улучшается. @zdorovazbuka - подписаться