Короткий дневной сон + 5 лет к молодости! Я не шучу. Да и здоровье этим простым методом можно поправить. Считается, что дневной сон способен снизить уровень нейровоспаления. При этом короткие, частые эпизоды дневного сна связаны с уменьшением на 84% риска болезни Альцгеймера. Как спать днем? Даже пару раз в неделю будет полезно. Поэтому работающие люди, не отчаивайтесь! В выходные выделите 30 минут для сохранения своей молодости. — Но спать нужно не более 26 минут, при этом и 5 и 10 и 20 – тоже хорошо. — Не спите днем после 16.00. — Используйте беруши или наушники, белый или розовый шум, маску или помещение. — Заведите будильник – если вы спите долго, есть риск инерции сна (проснетесь разбитым). @zdorovazbuka - подписаться