​​​Продукты, которые лучше не употреблять натощак Завтрак – это самый главный прием пищи, так как именно от него зависит наша продуктивность и самочувствие на весь оставшийся день. Во время утреннего приема пищи очень важно угадать с меню, поэтому далее пойдет речь о тех продуктах, которые не рекомендуется употреблять натощак. Стоит отметить, что большинство диетологов не станут вам говорить об этом, ведь главное при диете – укладываться в дневную норму калорий. Как правило, именно в первом приеме пищи содержится большая часть этой нормы. Это обусловлено тем, что утром организм активно расходует энергию на пробуждение, что и приводит к более быстрому обмену веществ. В любом случае, эта статья больше будет полезна для людей с очень нежным желудком или для особых поклонников здорового образа жизни, которым также важно не перегружать и не изнурять свой желудок. Цитрусовые, бананы, груши Даже если вы большой любитель витамина С, апельсины и грейпфруты стоит поберечь до обеда. Дело в том, что цитрусовые достаточно сильно раздражают пустой желудок, что порой может вызывать неприятные ощущения в животе. Лучше всего съесть один из этих сладких и сочных фруктов после обеда или ужина. Вышеперечисленное касается и выжатых соков. Также с утра не стоит есть безобидные на первый взгляд бананы. Кальций и магний, преобладающие в этом фрукте, приводят к тому, что прием бананов натощак может вызывать дополнительную нагрузку на работу сердечно-сосудистой системы. Не лучшим началом дня будут и груши, ведь их кожа содержит достаточно жесткую клетчатку. Кофе Кофе – это поистине прекрасный напиток, который особенно сильно соблазняет по утрам. Несмотря на то, что он магическим образом заставляет вас проснуться и взбодриться, кофе также раздражает пустой желудок. Идеальным временем для чашечки кофе будет прием во время ланча или уже после обеда. Конечно, не каждый может отказаться от бодрящего утреннего напитка, поэтому мы рекомендуем хотя бы снизить уровень его кислотности, разбавив ваш эспрессо молоком или сливками. Для веганов подойдет вариант с добавлением кокосового масла. Острая еда и газировка Здесь все очевидно. Любая острая еда, съеденная натощак, будет не лучшим подарком вашему пустому желудку. А газировка еще больше усугубит ситуацию. @zdorovazbuka - подписаться