Что можно на завтрак, если Вы следите за фигурой ⠀ 1) Каши, в особенности овсянка. 2) Омлет, отварные яйца, яйца-пашот, яичница с зеленью и овощами. 3) Салаты с фруктами и ягодами и натуральным йогуртом. 4) Запеканки, сырники, лёгкие пп десерты из творога. 5) Смузи из клубники, яблок, кефира до 2,5% с добавлением овсяных хлопьев, семян льна или чиа. 6) Цельнозерновой бутерброд или ролл из лаваша с твердым сыром, овощами, зеленым салатом, курицей или индейкой, натуральным йогуртом, яйцом и огурцом, овощным омлетом, творогом с авокадо и так далее. 7) Натуральные кисломолочные продукты. ⠀ @zdorovazbuka - подписаться