​​​​Какие продукты помогут разогнать метаболизм? Пищеварительный метаболизм — эта та энергия, которую организм затратил на переваривание пищи. Он расщепляет еду на белки, жиры и углеводы, отделяет нужное от ненужного. Так, углеводы превращаются в сахар, а белки — в аминокислоты. Некоторые продукты могут помочь этому процессу завершиться быстрее — например, клетчатка (цельнозерновые, листовые овощи, семена и свежие фрукты помогают кишечнику продвигать пищу) и пробиотики (молочные продукты, квашеная капуста содержат бактерии, которые способствуют правильному пищеварению). Продукты, которые помогут его ускорить Наш организм может сжигать жир быстрее — и вы в силах ему помочь. Помимо правильного режима сна, регулярных физических нагрузок, на метаболизм также может повлиять рацион. •Некоторые продукты помогут ускорить обмен веществ. Например, абрикосы полезны как в свежем, так и в сушеном виде, они содержат железо, магний, калий и клетчатку — эти элементы важны для обмена веществ.  •Авокадо — это источник полезных жиров, белков, антиоксидантов, витамина Е, магния. •Также может помочь черника, она нормализует уровень сахара в крови, богата антиоксидантами и клетчаткой.  •Брокколи вообще умеет «перенастраивать» метаболизм и контролировать уровень «плохого» холестерина в крови». •Хорошие новости для любителей остренького — перец чили может ускорять метаболизм, главное — не злоупотреблять.  •Темная листовая зелень, например шпинат, дуболистный салат и зеленый лук содержат много железа. Низкий уровень этого элемента тормозит обменные процессы в организме.  •Фасоль и чечевица богаты белками, которые прекрасно насыщают и не перегружают пищеварительную систему.  •Клубника низкокалорийна и богата витамином С, что также помогает «завести» обменные процессы в организме. @zdorovazbuka - подписаться