🧐Причина судорог мышц – повышение возбудимости нервных и мышечных клеток🧐 Нейроны при этом возбуждаются (а мышцы – сокращаются) при очень незначительных воздействиях или вообще без воздействий, самостоятельно Повышение возбудимости может быть вызвано: ✔️недостатком кальция; ✔️недостаточным питанием мозга, нервов и мышц (не хватает энергии, потому что не завезли глюкозу, или кислород, или и то и другое вместе) ✔️недостатком хлорида натрия РЕШЕНИЕ: Напряженную мышцу надо сильно натянуть, а потом размять. Поскольку чаще судороги бывают в икрах ног, расскажем, как следует действовать в таких случаях 📌Захватив рукой пальцы стопы, резко потяните их на себя и, несмотря на сильную боль, удерживайте стопу в таком положении, то есть в положении тыльного сгибания. Одновременно надо сильно массировать напряженную мышцу Обычно спустя 3-5 минут судороги прекращаются. После этого укутайте ногу и приложите к икре грелку @zdorovazbuka - подписаться