Часто сталкивалась с тем, что люди не делали разминку, только потому что они не знали, что делать в качестве разминки, сразу садились в глубокий выпад и начинали пружинить.. Вот пример 3 упражнений, которые задействуют все тело 👌 ❗️ амплитуда у всех должна быть комфортной, не нужно в складку уходить если искры из глаз. ❗️ выполнять в своём темпе (видео не ускоренно но для кого то и это будет быстро) И кстати у кого нет времени на зарядку😉 тоже подойдёт