Доброе шоколадное утро у меня! Чего и Вам желаю🤗 Перед тренировкой котлету не съешь - тяжесть будеь. Огурчик - тоже нет, нужен белок. После тренировки тоже наедаться не будешь - жалко результат. Да и не хочется. Если в день 2 порции кокоейля пить, то витамины отдельно уже не нужно! Омегу только обязательно и астаксантин❤ Всем шоколадной пятницы 🤸💃