У меня дома всегда есть творог. Потому что это белок, потому что даже дети могут себе сами намешать со сметанкой и вареньем, например) А себе я намешиваю с кефиром и зеленью - вкусно!
У меня дома всегда есть замороженное филе рыбы. Минтай очень быстро готовится, это тоже белок и явно полезней пельменей)
У меня дома всегда есть огурцы. Это на тот случай, когда вечером тянет что-то скушать: огурцов можно хоть сколько! Кушай, милая) главное, без хлеба и масла)
У меня дома всегда есть коктейль: ванильный и шоколадный. Это тоже белок, еще витамины и микроэлементы. В нем даже йод есть 👍 и если времени нет даже творог размешать - коктейль это выход!
Чаще всего пью его перед тренировками или массажем.
Даже минтай перед треней тяжело будет - мы ж там и выше головы ноги задираем )
