Как уменьшить вред от сидячего образа жизни? Доктор Эдвард Ласовский из Американского совета по физической медицине и реабилитации рекомендует регулярно прибегать к следующим мерам: 1. По крайней мере каждые 30 минут вставайте и прохаживайтесь по комнате или офису. 2. Разговаривайте по телефону стоя. Я хожу) Выиграете вдвойне: во первых, получите необходимую физическую нагрузку, во вторых, сократите время на болтовню, потому что вряд ли кому то под силу делать это стоя часами. 3. Если вы работаете за столом, попробуйте отказаться от кресла. Купите стол с регулируемой высотой и занимайтесь делами стоя. Некоторые умудряются работать ещё и во время ходьбы на беговой дорожке. По словам исследователей из Медицинского центра Ирвинга Колумбийского университета, даже лёгких, но постоянных физических нагрузок будет достаточно, чтобы снизить риск преждевременной смерти на 17%, а если при этом ещё бегать и кататься на велосипеде, то на все 35. Мы работаем онлайн, но это не повод сутками сидеть в телефоне🙃