⚡️Бодрые четверги⚡️ Как бороться с усталостью? Усталость – следствие длительной и напряжённой работы, проявляется в снижении работоспособности. Причины усталости: стресс, ненормированный режим, тревожность, недостаток активности. Что делать? 🔸Чаще есть. Если вы чувствуете упадок сил, вероятнее, вы проголодались. Важно есть полезную еду, и минимизировать количество кофеина, алкоголя и фаст-фуда. 🔸 Хорошо и достаточно спать. Сон – один из самых важных факторов здоровья. Если вы не высыпаетесь, проблемы со здоровьем не за горами. 🔸 Начать двигаться. Парадокс, но физическая активность делает нас сильнее, умнее и выносливее. Если вы устали, вперёд на прогулку. Ваши мы.❤️