⚡️Советующие четверги⚡️ Улучшаем концентрацию внимания с помощью техники «5–4–3–2–1» «5–4–3–2–1» – техника, которая при регулярной практике может помочь повысить концентрацию внимания. Цифры в его названии означают следующее: 5 — обратите внимание на пять предметов, которые видите рядом с собой; 4 — выделите четыре вещи, к которым можете прикоснуться; 3 — сфокусируйтесь на трёх звуках, которые слышите; 2 — почувствуйте два запаха, которые вас окружают; 1 — найдите одну вещь, которую можно попробовать на вкус. Старайтесь чаще фиксировать восприятием обстановку вокруг себя, уделять время изучению рабочего или домашнего пространства. Такая небольшая тренировка сделает вас гораздо внимательнее. Ваши мы.❤️