❗Гимнастика проводится 3 раза в день, продолжительностью 15 минут. Следите за своим самочувствием, если становится тяжело, прекратите упражнения. 2️⃣ Восстановление желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) после приема антибиотиков и других лекарственных препаратов. Частое питание до 5-6 раз в сутки. Рацион должен состоять из вареных и запеченных блюд, включая свежие овощи, зелень, фрукты, крупы, нежирные сорта мяса и рыбы, молочные продукты, ржаной хлеб, яйца и сухофрукты. Откажитесь от сахара, жирной пищи, сдобы, консервов, маринадов, колбасных изделий, спиртных напитков, крепкого кофе и чая.  Также поддержать ЖКТ необходимо пробиотиками и пребиотиками, в данном случае нужна консультация врача. 3️⃣Прием витаминов (более подробно про витамины можно посмотреть в предыдущем видеоролике). 4️⃣Многие жалуются, что долго не восстанавливается обоняние. Выполняйте обонятельный тренинг. На ватный диск нанесите любое эфирное масло (роза, эвкалипт, лимон, гвоздика, зеленый чай, бергамот) и вдыхайте 6-8 раз в день. Это может ускорить процесс восстановления.