‼️Было проведено исследование, в котором приняли участие 21438 людей, страдающих бессонницей и 64314 людей, имеющих нормальный сон, средний возраст тестируемых 51-52 года. Оказалось, что риск развития инсульта для страдающих бессонницей выше на 54%! Особенно четкая корреляция между риском инсульта и бессонницей наблюдалась в группе от 18 до 34 лет.Уже достаточно давно известно о таких факторах риска, как лишний вес, диабет и повышенное кровяное давление, а большая часть исследований, связывающих сон и инсульт, были сосредоточены на проблемах апноэ, нарушении дыхания во время сна и продолжительности сна. ❌Часто молодые люди не придают значения бессоннице и принимают ее как неотъемлемый атрибут современной, стремительной жизни, но это в корне неверно. ‼️Поэтому эскадрон мыслей пусть уходит дворами, гаджеты, хотя бы за час до сна, убираем, никаких новостей и тонизирующих напитков (кефир можно), стараемся настроиться на полноценный и здоровый сон!