Гантели с ДИНАМИЧЕСКИМ ЦЕНТРОМ ТЯЖЕСТИ. Интереснейший аксессуар для занятий дома или для продвинутого баланс-тренинга в зале реабилитации (или фитнесе). Внутри гантели - "песок", или что-то подобное песку. При выполнении упражнения порция сыпучего материала движется "за вами", повторяя направление, но с запаздыванием на долю секунды. И, завершая движение (мах рукой, к примеру), вы вынуждены противодействовать рывку "песка", его мягкому удару. Противодействие ваше - это ничто иное как УДЕРЖАНИЕ БАЛАНСА. Во-первых, это классное ощущение, которое никаким другим образом больше не словить! Во-вторых, это усложнение при работе с мышцами-стабилизаторами (тренировка вращательной манжеты в данном случае). ВИДЕО: небольшая схема для укрепления мышц плечевого пояса, состоящая из последовательных движений, при которых можно явно ощутить всю прелесть работы с динамическим центром тяжести. Внутри этой схемы - пауза для отдыха! Не забывайте ее себе дарить 😉, чтобы не перенапрягать мышцы шеи.