ТЕМА: ЗДОРОВЬЕ КОЛЕНЕЙ. Эластичные мышцы передней поверхности бедра - одно из важнейших условий, поддерживающих здоровье коленных суставов (не говорим сейчас о гипермобильности). Простой тест: встаньте коленями на пол и попробуйте присесть ягодицами на пятки (спина прямая при этом, и пальцы стопы в пол не упираются). Получилось? Если нет, то самое время позаботиться о долгом здоровье ног. Потому что любая нагрузка, даже вполне естественная (ходьба, перепрыгивание через лужу, сумка из магазина или малыш на руках, приседание, и т.п.), неминуемо ударяет по вашим коленям (мениски, суставные поверхности, связки), если они не защищенным эластичными мышцами. ...продолжение...⤵️