...продолжение... 🔴 Это упражнение можно выполнять и как мягкий аналог приседаний, если по какой-то причине надо поберечь голеностоп (после травмы, например), или если мешает головокружение, или варикоз и геморрой причиняют  неудобства в положении "стоя", или мы ставим задачу безопасной работы при кифосколиозе у быстрорастущего подростка, и т.п. 💬Естественно, подбираем несколько степеней жесткости резиновой петли, и меняем ноги. Каждой ногой  по 15-20 повторений с мягкой петлёй (в этом случае много сил расходуется на координацию), и по 8-12 повторений с жёсткими петлями. 🙏🏆