...продолжение... ⤵️ ОСОБЕННОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ: ⚕️ вес тела переносим на опорную ногу, в момент опоры; ⚕️ опорную ногу держим в небольшом приседе, не выпрямляя до конца; ⚕️ стопа уходит по диагонали назад, не разворачиваем ее, пятку не отрываем от пола; ⚕️ обувь или носки должны скользить по поверхности; Пробуйте🙋🏻‍♀️. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: флебит (воспаление сосудистых стенок изнутри) нижних конечностей, тромбофлебит, лимфостаз нижних конечностей, трофические язвы голени - в этих случаях нельзя перетягивать голеностоп резиновой петлей, по умолчанию, даже кратковременно.