Упражнение вне сезона и возраста👌 Те, кто умеет кататься на коньках, роликах и лыжах, сразу узнают движения ⛸️🎿. Соглашусь, что это НЕ классика конькового хода, но аналогию провести можем. ⚕️В реабилитации рекомендую использовать это упражнение для тренировки мышц-стабилизаторов после травм коленных и голеностопных суставов, когда уже включаем мягкую осевую нагрузку. Замечательно "отзываются" передняя поверхность бедра, наружно-боковая, ягодичные мышцы. ОСОБЕННОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ: ⤵️