ЗАНИМАЙСЯ ДОМА 🥇. ЛФК. РЕАБИЛИТАЦИЯ.(@zanimaisyadoma). ...продолжение... ➡️ Если вы хотите сделать это перед сном и лёжа в постели, возьмите "ёжик" диамет

...продолжение... ➡️ Если вы хотите сделать это перед сном и лёжа в постели, возьмите "ёжик" диаметром 9-10 см. Он частично погружается в матрас под весом тела, но оставшейся рабочей полусферы вполне достаточно для выполнения упражнения и разминания проблемной зоны. ➡️ Если вы планируете это сделать лёжа на полу на коврике, то выбирайте "ёжик" среднего диаметра (8 см). Во время разминания триггера на жёсткой поверхности мячик сможет погрузиться только в вас;), поэтому средний диаметр мяча гарантирует меньшую болезненность при полноценном разминании. В то же время - с остро болезненными точками не работайте самым мелким из "ёжиков" (чрезмерное болевое воздействие ни к чему). Мелкий "ёжик" (6 см) из всех моих любимых итальянских (@moveplaygames) - это, конечно, ювелирный подход: удобен в использовании при энтезопатиях, и в зонах повышенного внимания (кожа головы, подзатылочная область, мышцы лица, ладони, тыл стопы и некоторые другие географические места). #миофасциальныйсиндром Где купить такие мячики? ⤵️