Небольшой, но важный совет тем, кто самостоятельно применяет жёсткое разминание мышц и разглаживание фасций (т.н. миофасциальный релиз) с помощью жёстких мячиков-ёжиков (на фото - Ledraplastic). Читаем дальше... ⤵️ ⤵️ ⤵️