#психо
#психо
Настрой на лучшее - победа над мнительностью 💪🏻
Согласно определению, мнительный человек - синоним слова подозрительный, недоверчивый, что значит видящий во всем опасность. Следовательно, верить и настраивать себя на лучшее – первая помощь при таком недуге. Самовнушение - очень эффективная вещь, но если она направлена на созидание - это хорошо! Нужно прислушиваться еще к позитивным оценкам себя со стороны окружающих. Отлично помогает перфекционизм – то есть убеждение, обратное страхам, убеждение в том, что я могу и должен стремиться к лучшему. Тогда от мнительности не останется и следа.
Психотерапия в борьбе с тревожностью.
🔸Вместо негатива ищем позитив. 🔸Критикуем себя в меру (только один на один с самим собой), лишь для того, чтобы не заболеть другой крайностью – нарциссизмом. 🔸О себе при людях плохо не говорим, даже в шутку.
🔸Встав с постели и ложась спать, даем себе положительную установку.
🔸Заставляем себя улыбаться, даже если это стоит неимоверных усилий.
🔸Страхи подвергаем уничтожению, можно над ними посмеяться.