Поговорили с психотерапевтом о том, как пандемия повлияла на россиян, как преодолевать дискомфорт в стрессовой ситуации и с какими психологическими проблемами сталкиваются пациенты с COVID-19.

Юга: Какие правила психогигиены вы бы посоветовали соблюдать тем, кто регулярно мониторит новости, читает про рост заболеваемости и впадает в панику?

Психотерапевт: Состояние тревоги часто можно изобразить как замкнутый круг, человек получает какую-то негативную информацию, пугается. Когда он встревожен, пытается найти в интернете больше информации. Результат — усиление тревожности. И так по кругу, пока он не сможет разорвать его. Важно не перегружать себя новостями.
Выберите всего один или два достоверных источника, откуда будете узнавать информацию, и уделяйте этому в день не более 15—20 минут. Этого абсолютно достаточно, чтобы быть в курсе дела.

Почитайте интервью полностью и берегите себя и ваших близких.