Будьте точны Одно из ключевых правил менеджмента гласит: «Управлять можно тем, что можно посчитать». Чтобы одолеть негативную привычку или развить новую, зафиксируйте ваши желания в цифрах. Например, решите, что на этой неделе вы будете курить не более 5 сигарет в день или только 3 раза позволите себе десерт. Начните с вашей нормы, вы можете даже не снижать планку. Главное, в последующем каждую неделю старайтесь понемногу улучшать свой результат. Мы часто не замечаем, как наши привычки выходят из-под контроля в критические моменты. Этот способ позволяет подавлять внутренний позыв пуститься во все тяжкие и трезво оценивать ситуацию.