Наслаждайтесь настоящим моментом Чтобы окончательно перепрограммировать мысли, нужно наполнить позитивом каждый свой день. Живите здесь и сейчас. Не завтрашним днём. И даже не предстоящим отпуском. В этом вам может помочь практика осознанной медитации. Она позволяет сконцентрироваться на том, что чувствует тело в данный момент, и наблюдать за своими мыслями и эмоциями как бы со стороны. Впоследствии вы научитесь чувствовать, когда негатив пытается взять над вами верх. Попробуйте ответить на следующие вопросы: • За что я благодарен прямо сейчас? • Что я могу сделать сейчас, чтобы стать радостнее и веселее? • Как в данный момент я могу продемонстрировать свою любовь и благодарность?