Как бороться с тревожностью и страхом Задумайтесь, почему Вы тревожитесь, чего боитесь? Чаще всего чувство беспокойства возникает от неразберихи и неопределенности, поэтому логика и ясность — лучшие средства против страха. Когда Вы вновь ощутите беспокойство, возьмите его под контроль и сделайте следующее: 1. Возьмите лист бумаги и напишите, что Вас беспокоит. 2. Взвесьте все факты, напишите варианты решений. 3. Примите решение и начинайте действовать. Данный прием не позволит раскручиваться маховому колесу Ваших эмоций. Все, что связано с переживаниями, имеет тенденцию к преувеличению. Работа с бумагой позволит Вам оценить реальный масштаб проблемы и перейти к ее решению.