Навык для преодоления трудностей Обозначить трудность как вызов — это нечто большее, чем просто вопрос семантики. Трудность означает страдания. Вызов означает возможность и приключения. Спросите себя, как вы можете превратить негативную ситуацию, с которой столкнулись, в позитивную и продуктивную. Профессор клинической психиатрии Колумбийского университета Дэвид Хеллерстайн объясняет, что если вы рассматриваете ситуацию как угрозу, активизируются ваши системы реагирования на страх. Это означает, что тело будет выделять гормоны, которые повышают кровяное давление и уровень глюкозы в крови, что усиливает беспокойство. И напротив, когда ситуация рассматривается как вызов, ваше тело высвобождает гормоны, которые способствуют восстановлению клеток, вызывают релаксационные реакции и стимулируют эффективное использование энергии.