Как победить страх Наблюдайте Прежде чем мы сможем начать преодолевать страх, мы должны осознавать, как наши страхи вызывают хаос. Самый простой способ сделать это — наблюдать за разумом и эмоциями. Когда мы делаем это, мы понимаем, что мы не разум, а наши мысли и чувства на самом деле не мы. Это дает нам чувство освобождения, поскольку нам не нужно привязывать себя к своим мыслям или эмоциям.  Определись с проблемой Начните говорить правду о том, чего вы на самом деле боитесь. Будьте конкретны. Начните наблюдение.  Проявляйте интерес Начните интересоваться, какие мысли вызывают ваш страх, где вы чувствуете страх и как реагируете.